[2025년 7월] 치맥의 계절, '바람만 스쳐도 아픈' 통풍 발작이 찾아온다? 여름밤의 유혹 '치맥'을 즐기기 전 반드시 알아야 할 통풍의 위험신호와 예방법을 총정리했습니다.

안녕하세요, 여러분의 건강한 여름을 응원하는 리밋넘기입니다. 😊 2025년 7월 8일, 본격적인 열대야가 시작되면서 시원한 맥주와 바삭한 치킨, '치맥'이 간절해지는 밤입니다. 저희 삼촌은 세상에서 치맥을 가장 사랑하는 분이셨어요. 하지만 몇 해 전 여름밤, 온 가족이 모여 치맥 파티를 즐긴 그날의 기억은 악몽으로 남아있습니다.


그날 새벽, 삼촌은 비명과 함께 잠에서 깨셨습니다. 엄지발가락이 새빨갛게 부어올라 손도 대지 못할 정도였고, 심지어 "이불이 스치는 바람만 불어도 칼로 찌르는 것 같다"며 극심한 고통을 호소하셨죠. 응급실에 가서야 알게 된 병명은 바로 '급성 통풍 발작'이었습니다. 의사 선생님의 첫마디는 "어제 치킨에 맥주 드셨죠?" 였어요. 오늘은 그날의 아찔한 경험을 바탕으로, 여름철 우리가 사랑하는 '치맥'이 어떻게 통풍의 도화선이 되는지, 그리고 어떤 위험신호를 주의해야 하는지 알려드릴게요.

 

1. '왕의 병' 통풍, 도대체 정체가 뭘까? 👑

통풍(Gout)은 우리 몸의 대사 과정에서 만들어지는 '요산(Uric acid)'이라는 찌꺼기가 제대로 배출되지 못하고, 혈액 속에 쌓이다가 뾰족한 바늘 모양의 결정체로 변해 관절이나 신장 등에 쌓여 극심한 염증과 통증을 일으키는 질환입니다. 과거에는 잘 먹고 잘 사는 왕이나 귀족에게 많이 생긴다 하여 '왕의 병'이라 불렸죠.

요산의 원료가 되는 물질이 바로 '퓨린(Purine)'인데, 이 퓨린이 많이 함유된 음식을 과도하게 섭취하는 것이 통풍의 주요 원인 중 하나입니다.

 

2. 여름밤의 유혹, '치맥'이 통풍에 최악인 이유 🍗🍺

유독 여름철에, 그리고 치맥을 먹은 다음 날 통풍 발작이 잦은 이유는 무엇일까요? 바로 '최악의 조합'이기 때문입니다.

  • 맥주: 술 중에서 퓨린 함량이 가장 높습니다. 퓨린은 요산의 원료가 될 뿐만 아니라, 알코올 자체가 신장에서 요산이 배출되는 것을 방해하여 혈중 요산 수치를 급격히 높입니다.
  • 치킨: 닭고기, 특히 닭의 껍질이나 내장 부위에는 퓨린이 많이 함유되어 있습니다. 기름에 튀긴 조리법은 요산 생성을 더욱 촉진합니다.
  • 여름철 탈수: 여름에는 땀을 많이 흘려 우리 몸이 탈수 상태가 되기 쉽습니다. 몸에 수분이 부족해지면 혈액 속 요산 농도가 자연스럽게 높아져, 요산 결정체가 만들어지기 최적의 환경이 됩니다. 알코올의 이뇨 작용은 탈수를 더욱 부추기죠.

결국, [높은 퓨린 섭취 + 요산 배출 억제 + 탈수로 인한 요산 농도 증가]라는 3박자가 맞아떨어져 통풍 발작이라는 '퍼펙트 스톰'을 일으키는 것입니다.

 

3. '이런 증상' 나타나면 즉시 멈추세요! (통풍 발작 위험신호) 🚨

통풍 발작은 보통 밤이나 새벽에 갑작스럽게 찾아옵니다. 아래와 같은 증상이 나타난다면 통풍을 강력히 의심해야 합니다.

  • 엄지발가락, 발목, 무릎 등 하나의 관절이 갑자기 극심하게 아프다.
  • 해당 관절 부위가 붉게 변하고 퉁퉁 붓는다.
  • 관절에서 뜨거운 열감이 느껴지고, 손도 못 댈 정도로 아프다.
⚠️ 급성 발작 시, 절대 방치하지 마세요!
이런 증상이 나타나면, 단순한 근육통으로 여기지 말고 즉시 병원(류마티스내과 또는 정형외과)을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다. 초기에 염증을 조절하지 않으면 통증이 더 오래가고, 만성적인 관절 손상으로 이어질 수 있습니다.

 

4. 건강하게 여름 나기! 통풍 예방 생활 수칙 ✅

통풍을 예방하고 즐거운 여름을 보내기 위해 다음 수칙들을 기억하세요.

  1. 물, 물, 물!: 하루 2L 이상의 충분한 물을 마셔 소변으로 요산이 원활하게 배출되도록 돕는 것이 가장 중요합니다.
  2. 치맥 대신 '두치'?: 치킨 대신 상대적으로 퓨린 함량이 낮은 두부, 계란, 치즈, 채소 등을 안주로 선택하는 것이 좋습니다.
  3. 절주와 금주: 모든 종류의 술은 요산 수치를 높이므로, 되도록 피하는 것이 좋습니다. 마셔야 한다면 과음은 절대 금물입니다.
  4. 꾸준한 운동: 적정 체중을 유지하는 것은 통풍 관리에 매우 중요합니다. 단, 과격한 운동은 일시적으로 요산 수치를 높일 수 있으므로 걷기, 수영 등 가벼운 유산소 운동이 좋습니다.
  5. (진단 환자) 약물 복용: 이미 통풍으로 진단받았다면, 증상이 없더라도 의사가 처방한 요산저하제를 꾸준히 복용하는 것이 재발을 막는 가장 확실한 방법입니다.

자주 묻는 질문 ❓

Q: 통증이 사라졌는데, 그럼 다 나은 건가요?
A: 아닙니다. 급성 발작의 통증이 가라앉았다고 해서 통풍이 완치된 것이 아닙니다. 고요산혈증 상태는 계속되므로, 관리하지 않으면 6개월~2년 내에 더 심한 강도로 재발할 확률이 매우 높습니다. 꾸준한 관리가 필요합니다.
Q: 여성은 통풍에 잘 안 걸리나요?
A: 네, 비교적 그렇습니다. 여성호르몬이 요산 배출을 돕는 효과가 있기 때문입니다. 하지만 여성호르몬이 감소하는 폐경기 이후에는 여성의 통풍 발병률도 급격히 증가하므로 안심해서는 안 됩니다.
Q: 퓨린이 많은 다른 음식은 뭐가 있나요?
A: 곱창, 간 등 동물의 내장류, 고등어, 꽁치, 정어리 등 등 푸른 생선, 소고기, 돼지고기 등 붉은 육류에 많이 함유되어 있습니다.